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¿Qué alimentos son buenos para detox? + tips para acompañar tu rutina
Después de días de comidas más pesadas, falta de descanso o simplemente cuando sentís la necesidad de “resetear”, una alimentación enfocada en detox puede ayudar a desinflamar, eliminar toxinas y recuperar energía.
Pero no se trata de fórmulas mágicas ni de dejar de comer, sino de sumar alimentos naturales que favorecen los procesos naturales de depuración del cuerpo. Acá te contamos cuáles son los mejores, cómo integrarlos a tu día a día y con qué hábitos simples podés acompañar ese cambio.
🍋 Alimentos clave para una alimentación detox
Agua con limón (en ayunas o durante el día)
El limón es rico en vitamina C, estimula el sistema digestivo y ayuda a eliminar toxinas. Podés sumarlo al agua tibia apenas te levantás o usarlo para condimentar ensaladas y vegetales.
Vegetales de hojas verdes (crudos o cocidos)
Espinaca, rúcula, acelga, kale o berro. Estas verduras son alcalinas y ricas en clorofila, ideal para depurar el hígado y oxigenar el cuerpo.
Frutas frescas y de estación Preferentemente con alto contenido de agua: ananá, sandía, melón, manzana verde, uvas. Son antioxidantes, livianas y llenas de fibra.
Infusiones suaves Té verde, jengibre con limón, manzanilla o menta. Ayudan a la digestión y calman el cuerpo. Evitá el exceso de café o bebidas con azúcar.
📦 Bonus Algunos aliados que podés tener:
Juego de 6 recipientes de vidrio con tapa de bambú
Ideales para conservar frutas cortadas, hojas verdes lavadas o snacks saludables. El vidrio mantiene mejor los nutrientes y la tapa de bambú los hace súper lindos para dejar a la vista.
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Recipientes ultra finos con tapa de silicona
Perfectos para organizar tus preparaciones en la heladera sin ocupar tanto espacio. Vienen en varios tamaños y con cierre seguro.
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✨ Y para acompañar desde el cuidado exterior…
Sabemos que una buena rutina detox también se siente en la piel. Si notás tu rostro más cargado o con brillo de más, un pequeño gesto puede hacer la diferencia:
Rodillo absorbente de sudor y aceite facial
Un mini gadget que elimina el exceso de sebo de forma instantánea. Ideal para tener en el bolso o usar en casa.
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Desintoxicar no es restringir: es volver a lo simple, lo fresco y lo natural. Y si además lo acompañás con pequeños hábitos sostenibles, vas a sentir más energía, ligereza y bienestar. Porque cuidarte puede empezar por lo que hay en tu plato… y continuar con todo lo que te rodea.
👇¿Qué hábitos tenés para desintoxicar tu cuerpo? Te leemos.👇
