¿Trabajás desde casa? 5 Hábitos para sentirte mejor cada día

Trabajar desde casa tiene muchas ventajas, pero también algunos desafíos que afectan nuestra energía, salud y estado de ánimo.El sedentarismo, los límites difusos entre lo laboral y lo personal, y la desconexión pueden jugarnos en contra.

Por eso, incorporar pequeños hábitos diarios puede hacer una gran diferencia. No hace falta un gran cambio: estos 5 mini hábitos son fáciles de aplicar y pueden transformar tu rutina desde hoy.

1. Arrancá el día como si fueras a salir de casa: Vestirte, lavarte la cara y ponerte en “modo trabajo” te ayuda a separar mentalmente el descanso de la actividad. No subestimes el poder de cambiar el pijama por ropa cómoda pero decente.

2. Tomate 5 minutos para estirar el cuerpo: Hacelo cada tanto, aunque estés a full. Un estiramiento simple de cuello, hombros y espalda activa la circulación, relaja la mente y previene tensiones acumuladas.

3. Mantené una botella de agua cerca: Estar hidratado mejora la concentración, el humor y la energía. Tener el agua a la vista te recuerda tomarla. Agregale rodajas de limón, pepino o menta si te cuesta tomar agua sola.

4. Hacé una pausa real (y sin pantallas): 15 minutos lejos de la compu, sin celular ni notificaciones. Podés mirar por la ventana, caminar un poco o simplemente respirar. Te va a sorprender lo renovador que puede ser.

5. Cerrá la jornada con un “ritual de cierre”: Puede ser una lista de tareas para mañana, una meditación corta o simplemente ordenar tu espacio de trabajo. Ayuda a tu mente a desconectarse y recuperar el equilibrio.

La clave no está en hacer más, sino en hacer mejor.
Estos mini hábitos no ocupan mucho tiempo, pero tienen un gran impacto si los sostenés día a día.
Porque cuando cuidás tu bienestar, todo —incluso el trabajo— fluye mucho mejor ✨

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